pytanie do kolegi

[...] bcaa Ostatnio przerabiany plan: - Poprzednie cykle : dawno temu 100 mety i 100 stanazolu Proszę o rozłożenie dla kolegi większej kombinacji deca + teść + wino(w strzalach) i pytanie: jaka deka krotka dluga ? ile strzalow o jakiej pojemnosci jaki tesc to w/w deki ? dlugi krotki? odlok hcg i clomid? ile po ile Płeć : M Wiek : 25 Waga : 83kg [...]

[...] ale działa na mnie ten trening. ) Wrzuciłbym w tym treningu Mc i Przysiad, i jeszcze więcej wielostawów, przez co trening praktycznie cały byłby złożony z wielostawów, teraz pytanie pozostać przy tym podziale co mam? Czy może wziąć inną formę splitu, typu Push/Pull. Mam 3 dni treningowe. Sądzę,że najważniejsze info podałem. Co do mojego kolana, [...]

[...] na niej ponad pół roku codziennie(1 dzień przerwy na regeneracje) ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym tzn codziennie wszystkie partie mięśni.Tyle o mnie teraz mam do was pytanie.Biceps mam 37cm a chciałbym do wakacji lub wcześniej zrobić 40 cm.Jak widać na dołączonych zdjęciach nie mam wykształconej dolnej części bicepsa lub tricepsa nie wiem [...]

[...] środa, sobota) oraz 3 razy w tygodniu 2km na trening (pon-śr-pt). Kondycje mam moim zdaniem dobrą. Wystarczającą, aby przez cały trening dać z siebie wszystko. Teraz moje pytanie: w jaki sposób mogę zwiększyć swoją siłę? Koledzy z treningów podpowiadają mi, abym zaczął używać gainera, albo kreatyne (moim zdaniem nic mi to nie da, ale co ja [...]

Zakładam tego posta w imieniu mojego kolegi, z którym trenuje już jakis czas, a który nie ma na razie dostępu do internetu. Tak więc, jego pytanie dotyczy postępów w budowie masy mięśniowej. Ćwiczy bardzo intensywnie, posiada rewelacyjną rzeżbę co w połączeniu z niezłą, suchą masa mięsniową daje świetny wygląd wizualny. Kolega jednak nie jest [...]

Witam. Mam do użytkowników małe pytanie. Mam 16 lat ważę 88kg, mój wzrost to 182cm a na ławce wyciskam 50-60kg, nigdy nie trenowałem i tera mam chęć zacząć. Chodzi mi o trening na rzeźbę. Od 2 tygodni trenuje u kolegi w piwnicy ale są tam nikłe warunki do ćwiczeń. Panuje kupno karnetu na siłownie. Kieruje do was pytanie jakie mniej więcej [...]

[...] Wyciskanie hantli 3. Podnoszenie sztangi do brody 4. UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI PRZODEM SIEDZĄC To tyle... Wszystkie błędy bardzo bym prosił o poprawę i wyjaśnienie :-) Co do diety staram się jeść z nadwyżką kaloryczną i odpowiednią ilością białka węgli i tłuszczy. I jeszcze moje pytanie czy powinienem robić aeroby? Jestem ektomorfikiem.

Witam! Mam takie pytanie a mianowicie mam do przedstawienia trening kolegi ktory jest ektomorfikiem i chcialbym zapytac o Wasze opinie i rady co mozna zmienic i co dolozyc badz ujac... Nie zazywa suplementow ani chwilowo nie ma diety... Z gory dziekuje za ewentualne porady i poprawki... Trening wygląda następująco : Poniedziałek: 1. Przysiad ze [...]

[...] 10 kg (Plecak),ale nabawiłem się małego urazu mianowicie blokował mi się łokieć (nie mogłem całkowicie wyprostować ręki) ale już nie mam takiego problemu i teraz do was pytanie jaki rozkład planu ćwiczeń np duży ciężar mało powtórzeń,średni ciężar dużo powtórzeń.Chciałbym bardzo wygrać ten zakład ,mam dostęp do ławeczki z sztangą raz albo [...]

[...] zaangazowanie kolegi, uczciwosc oraz oceniając calokształt wkladu pracy w dział jestem przekonany iz takowe ryzyko ani podejrzenia beda niezasadne Pozwole sobie zadac pytanie i usera i osobą reprezentującym sponsorow czy widza w tym przeszkode by Banan nadal robił w dziale to co robi i w taki sam sposob jak dotad Ze swojej strony nadal [...]

Wrzucam tutaj pytanie kolegi. Ankieta 1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO: TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 6.DIETA BIALKO:2.5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING:3xtydzień 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] Wyciskanie hantli 3. Podnoszenie sztangi do brody 4. UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI PRZODEM SIEDZĄC To tyle... Wszystkie błędy bardzo bym prosił o poprawę i wyjaśnienie Co do diety staram się jeść z nadwyżką kaloryczną i odpowiednią ilością białka węgli i tłuszczy. I jeszcze moje pytanie czy powinienem robić aeroby? Jestem ektomorfikiem.

[...] przegotowanej czystej wody, w dzień treningowy 1,5l na treningu i jak przyjdę do domu do dalej mnie suszy więc w dzień treningowy wypijam nawet 7l płynów na dobę. I tu moje pytanie? Tata mojego kolegi z mieszkania jest lekarzem i mówił że dziennie 3l wody, a gdy pije się więcej to serce musi to przetłaczać czy coś takiego i jest to nie zdrowe. [...]

Witam, do tej pory nie zakladalem tematow w tym dziale poniewaz zawsze mialem serdeczna osobe ktora byla w stanie mi doradzic w tej dziedzinie, jednakze z przyczyn niezaleznych odemnie ani kolegi stracilismy kontakt, chcialbym poprosic kolegow z forum o doradzenie odnosnie odbloku i ocene cyklu/poprawe go. Cykl bedzie Cypio 2,5mies+Tren Ace 5tyg [...]

Witam! Mam pytanie, nie dotyczy to mnie, ale znajomego kolegi,wybiera się z tym do lekarza, ale pozwolę sobi zadać to pytanie tutaj na forum. Więc, kolega miał wypadek, było to co prawda 9-10 lat temu, ale uraz był poważny, otwarte złamanie kości udowej. Spędził miesiąc w szpitalu na wyciągu, następny w gipsie. Teraz zamierza zacząć pakować, ma [...]

[...] I sztanga : 7/8 seri po 10 powtórzeń - 7kg (14 kg jeszcze nie robię) i tak trenuje, że stoje i trzymam sztangę w obu dłoniach i podciągam ją pod klatkę piersiową... I mam pytanie kiedy będzie już widać takie efekty większe, np. większa siła w ciosie itp. ?? A robię takie ćwiczenia jak : (niewiem jak się nazywają, ale mam animacje z pokazaniem [...]

witam! pytanie kierowane do specjalistow / znawcow / doradcow, a nie do tych co lubia rozmyslac kupilem 2 x-pandy. jeden jakis czas temu, drugi neidawno od kolegi. oba sa w roznych smakach. jeden to tropical berry (ten pierwszy), a drugi cherry limeade. oba kupilem otwarte. kolega powiedzial, ze wzial tylko 2 miarki... ale porownojac zawartosc [...]

Okey, na prosbe kolegi umieszczam jego pytanie: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: stanazolol_prop, 2:meta+prop, 3: boldenon+wino 8.TRENING: hst i dzielony 9.CEL CYKLU: masa i siła [...]

[...] sie nie podoba bo uda i bary mi urywa nawet 3 dni po iniekcji tak 2 miesiące po tym cyklu planuje redukcje. Do tego chce połączyć winstrol z clenem już bez teścia. I tu mam pytanie. Mam od kolegi 9 amp zambonu. Nie dokupie wiecej bo nie mam możliwości. Więc jest dobrym pomysłem połączenie go z winst w tbl??? wygladało by to mniej wiecej tak: 1-4 [...]

[...] sztangi stijąc 3s + brzuch/lydki Trening lekk zmodyfikowany, chciałem dodać ze te dodatkowe cwiczenia dam rade wykonać lubie być z***anym po treningu. Co do mojego kolegi ma chęci i motywacje. Mam jescze jedno pytanie czy da sie ten trening zmodyfikowć pod kątem klatki jako priorytet ( siła+masa) bo mój kolega szuka takiego treningu ?? PZDR